Quais são os benefícios e malefícios que o café traz?

O café é uma bebida extremamente saborosa e possui um forte aroma, que deixa a boca cheia d’água. E todo esse poder faz do que café a bebida mais consumida no mundo inteiro. Independente da forma como ele é servido, o seu gosto característico não o deixa passar despercebido, mesmo que tenha a inclusão de diversos outros ingredientes.

Sendo uma bebida bastante apreciada, ela possui alguns efeitos que são benéficos e maléficos ao corpo e, por mais que seja um verdadeiro companheiro para todas as horas, o café pode causar alguns danos à saúde.

Para mostrar a você tudo o que ele pode causar, este texto irá apresentar os benefícios e as vantagens do café, para que você tome ciência de todo o poder, tanto para o bem, como para o mal, que ele possui.

xícara de café

Benefício – o café tem o poder de reduzir pela metade as chances de diabetes. Isso porque a cafeína melhora a sensibilidade das células que são relacionadas à insulina, que é o hormônio que ajuda na absorção da glicose pelo organismo;

Malefício – a cafeína causa efeitos sobre o sistema nervoso. Isso é retratado quando se observam as pessoas que consomem café em excesso e estas sofrem com ansiedade, estão sempre irritadas, agitadas, não conseguem dormir direito, sente fores de cabeça constantemente, entre outros fatores. As pessoas que já sofrem desses sintomas ou que estejam passando por algum momento de estresse alto, são recomendadas a evitarem o consumo do café, diminuindo-o drasticamente;

Benefício – essa é meio estranha, mas a cafeína pode ajudar a melhorar o seu sono. Calma, a explicação se dá da seguinte forma: a cafeína leva cerca de 30 minutos para fazer efeito no organismo, podendo levar até uma hora. Então, se você tirar um cochilo de vinte minutos, uma breve pausa, ao acordar, estará cheio de energia. Ou então, se você estiver com sono e não deseja descansar, tome um cafezinho, cochile esse pequeno intervalo de tempo, até o efeito da bebida agir;

Malefício – aumento dos problemas gástricos. A cafeína causas irritação no sistema digestório, mais ainda quando a pessoa está em jejum, e o café piora o quadro de gastrite e refluxo;

Benefício – o café pode ajudar na prevenção de alguns cânceres. Alguns estudos apontam que, quando você bebe algumas doses de café por dia, isso pode fazer com que você se previna do câncer de pelo e o endometrial;

Malefício – o café causa dependência. Ao tomar café constantemente, a pessoa se torna, não apenas uma dependente química, como também física. Isso é retratado quando ela passa a parar de tomar café. A pessoa começa a sentir dores desagradáveis, como dor de cabeça, náuseas e problemas estomacais;

Benefício – estudos comprovam que o café ajuda a melhorar a concentração, memória e, para as pessoas que praticam atividades físicas, é altamente recomendável tomar uma dose de café antes dos exercícios aeróbicos, pois a cafeína permite maior energia e disposição ao corpo. Além disso, a dose controlada de café ajuda no humor, diminui o cansaço e melhora a disposição para as atividades físicas.

Compartilhe esse artigo: